Aufhebungsvertrag und Arbeitslosengeld: So vermeidest du die Sperrzeit (2026)
Das Wichtigste in Kürze
- Sperrzeit: Ein Aufhebungsvertrag führt grundsätzlich zu einer Sperrzeit von zwölf Wochen beim Arbeitslosengeld (§ 159 SGB III), weil du deine Arbeitslosigkeit mit verursachst.
- Folge: Die Sperrzeit kürzt deinen Anspruch zusätzlich um ein Viertel der gesamten Anspruchsdauer.
- Vermeidbar: Mit einem wichtigen Grund – etwa einer drohenden betriebsbedingten Kündigung – lässt sich die Sperrzeit vermeiden.
- Abfindung: Eine Abfindung von 0,25 bis 0,5 Bruttomonatsgehältern pro Beschäftigungsjahr ist im Regelfall unschädlich, wenn die Kündigungsfrist eingehalten wird.
- Wichtig: Melde dich frühzeitig arbeitssuchend bei der Agentur für Arbeit und unterschreibe nichts unter Druck.
Dein Arbeitgeber legt dir einen Aufhebungsvertrag vor – und du fragst dich, was das für dein Arbeitslosengeld bedeutet? Zu Recht: Ein Aufhebungsvertrag kann dich bares Geld kosten, wenn du die Regeln nicht kennst. Denn anders als bei einer Kündigung beendest du das Arbeitsverhältnis hier freiwillig mit. Dieser Ratgeber zeigt dir, wann eine Sperrzeit droht, wie du sie vermeidest und worauf du vor der Unterschrift achten solltest. Wenn du dich beruflich neu orientieren möchtest, findest du passende Stellen in der Jobbörse von meinestelle.de.
Was ist ein Aufhebungsvertrag?
Ein Aufhebungsvertrag ist eine Vereinbarung, mit der Arbeitgeber und Arbeitnehmer das Arbeitsverhältnis einvernehmlich beenden. Beide Parteien unterschreiben – deshalb spricht man auch von einem zweiseitigen Vertrag. Die wichtigsten Merkmale:
- Er kann jederzeit geschlossen werden, auch ohne Einhaltung der gesetzlichen Kündigungsfrist.
- Es gilt kein Kündigungsschutz – eine Kündigungsschutzklage ist nach der Unterschrift praktisch ausgeschlossen.
- Er bedarf zwingend der Schriftform (§ 623 BGB). Eine mündliche Vereinbarung ist unwirksam.
Gerade weil der Kündigungsschutz wegfällt, solltest du einen Aufhebungsvertrag nie übereilt unterschreiben.
Warum droht beim Aufhebungsvertrag eine Sperrzeit?
Die Agentur für Arbeit geht davon aus, dass du durch deine Unterschrift die Arbeitslosigkeit selbst herbeigeführt hast. Die Folge ist eine Sperrzeit bei Arbeitsaufgabe nach § 159 SGB III:
- Die Sperrzeit dauert in der Regel zwölf Wochen. In dieser Zeit bekommst du kein Arbeitslosengeld.
- Zusätzlich verringert sich dein Anspruch um ein Viertel der gesamten Anspruchsdauer (§ 148 SGB III). Bei zwölf Monaten Anspruch sind das drei Monate weniger.
Dazu kommt ein zweiter möglicher Nachteil: Wird im Aufhebungsvertrag eine Abfindung gezahlt und die ordentliche Kündigungsfrist nicht eingehalten, kann das Arbeitslosengeld zusätzlich ruhen (§ 158 SGB III).
Wie kannst du die Sperrzeit vermeiden?
Eine Sperrzeit entfällt, wenn du einen wichtigen Grund für den Aufhebungsvertrag hast. Die Bundesagentur für Arbeit erkennt insbesondere folgende Fälle an:
- Drohende betriebsbedingte Kündigung: Dein Arbeitgeber hätte das Arbeitsverhältnis ohnehin rechtmäßig zum gleichen Zeitpunkt gekündigt.
- Gesundheitliche Gründe: Die Tätigkeit gefährdet ärztlich belegt deine Gesundheit.
- Pflege von Angehörigen oder ein Umzug zum Partner mit unzumutbarem Arbeitsweg.
- Mobbing, wenn es dokumentiert und nachweisbar ist.
Beim Klassiker „drohende betriebsbedingte Kündigung" gelten zusätzliche Voraussetzungen, damit die Agentur für Arbeit keine Sperrzeit verhängt:
- Die ordentliche Kündigungsfrist wird eingehalten.
- Es wird eine Abfindung von 0,25 bis 0,5 Bruttomonatsgehältern pro Beschäftigungsjahr vereinbart.
- Eine betriebs- oder personenbedingte Kündigung hätte tatsächlich gedroht.
Tipp: Lass dir den Grund (z. B. den drohenden Arbeitsplatzabbau) im Aufhebungsvertrag schriftlich bestätigen. Das hilft dir gegenüber der Agentur für Arbeit.
Aufhebungsvertrag oder Kündigung – was ist besser?
Das hängt von deiner Situation ab. Diese Übersicht hilft dir bei der Einordnung:
| Kriterium | Aufhebungsvertrag | Kündigung durch Arbeitgeber |
| Zustandekommen | Beide unterschreiben | Einseitig durch Arbeitgeber |
| Kündigungsfrist | frei verhandelbar | gesetzlich/vertraglich fest |
| Kündigungsschutzklage | praktisch ausgeschlossen | innerhalb von 3 Wochen möglich |
| Abfindung | verhandelbar | nur in bestimmten Fällen |
| Sperrzeit-Risiko | hoch (ohne wichtigen Grund) | gering |
Ein Aufhebungsvertrag lohnt sich vor allem, wenn du bereits einen neuen Job hast oder eine attraktive Abfindung aushandeln kannst. Ist dir hingegen das Arbeitslosengeld wichtig, ist Vorsicht geboten.
Risiken und Nachteile auf einen Blick
Bevor du unterschreibst, solltest du die wichtigsten Nachteile kennen:
- Sperrzeit und Ruhenszeit: Neben der Sperrfrist kann das Arbeitslosengeld zusätzlich ruhen, wenn eine Abfindung gezahlt und die Kündigungsfrist nicht eingehalten wird.
- Verlust des Kündigungsschutzes: Mit der Unterschrift verzichtest du faktisch auf eine Kündigungsschutzklage – beide Parteien beenden das Beschäftigungsverhältnis endgültig.
- Keine automatische Abfindung: Anders als viele denken, gibt es beim Aufhebungsvertrag keinen gesetzlichen Anspruch auf eine Abfindung; sie ist reine Verhandlungssache.
- Eigenkündigung als Alternative: Manchmal ist eine Eigenkündigung unter Einhaltung der Frist die bessere Wahl als ein ungünstiger Aufhebungsvertrag.
Achte außerdem auf klare Formulierungen im Vertrag – etwa zum Beendigungsdatum, zur Abfindung in Bruttomonatsgehältern und zu einem wohlwollenden Zeugnis.
Worauf du vor der Unterschrift achten solltest
- Nichts überstürzen: Du musst nicht sofort unterschreiben. Bitte um Bedenkzeit und prüfe alles in Ruhe.
- Beratung holen: Eine kurze Prüfung durch einen Fachanwalt für Arbeitsrecht oder die Gewerkschaft kann teure Fehler vermeiden.
- Resturlaub & Zeugnis regeln: Halte offenen Urlaub, ein qualifiziertes Arbeitszeugnis und variable Vergütung im Vertrag fest.
- Frühzeitig melden: Melde dich spätestens drei Tage nach Kenntnis des Beendigungsdatums, idealerweise sofort, arbeitssuchend bei der Agentur für Arbeit – sonst droht eine weitere Sperrzeit.
- Steuer beachten: Eine Abfindung ist steuerpflichtig, aber sozialabgabenfrei. Die sogenannte Fünftelregelung kann die Steuerlast mildern.
Häufige Fragen zu Aufhebungsvertrag und Arbeitslosengeld (FAQ)
Bekomme ich nach einem Aufhebungsvertrag Arbeitslosengeld? Ja, dein Anspruch bleibt grundsätzlich bestehen. Allerdings droht in der Regel eine Sperrzeit von zwölf Wochen, in der kein Arbeitslosengeld gezahlt wird.
Wie lange dauert die Sperrzeit? Die Sperrzeit bei Arbeitsaufgabe beträgt in der Regel zwölf Wochen. Zusätzlich verkürzt sie den Gesamtanspruch um ein Viertel.
Wie kann ich die Sperrzeit vermeiden? Indem du einen wichtigen Grund nachweist – etwa eine drohende betriebsbedingte Kündigung bei eingehaltener Kündigungsfrist und einer Abfindung von 0,25 bis 0,5 Bruttomonatsgehältern pro Beschäftigungsjahr.
Wie hoch ist eine übliche Abfindung? Als Faustregel gelten 0,5 Bruttomonatsgehälter pro Beschäftigungsjahr. Die Höhe ist aber Verhandlungssache und kann höher oder niedriger ausfallen.
Muss ich einen Aufhebungsvertrag unterschreiben? Nein. Niemand kann dich dazu zwingen. Du kannst Bedenkzeit verlangen und den Vertrag ablehnen.
Sollte ich mich vor der Unterschrift beraten lassen? Ja. Eine arbeitsrechtliche Beratung ist sinnvoll, da du mit der Unterschrift auf den Kündigungsschutz verzichtest.
Quellen
- Sozialgesetzbuch III, § 159 (Sperrzeit) und § 148 (Minderung der Anspruchsdauer) — gesetze-im-internet.de
- Bundesagentur für Arbeit: Fachliche Weisungen zu § 159 SGB III (Sperrzeit) — arbeitsagentur.de
- Sozialgesetzbuch III, § 158 (Ruhen bei Entlassungsentschädigung) — gesetze-im-internet.de
- Bürgerliches Gesetzbuch, § 623 (Schriftform der Beendigung) — gesetze-im-internet.de
Stand: Juni 2026. Dieser Artikel bietet eine allgemeine Orientierung und ersetzt keine individuelle Rechtsberatung. Lass einen konkreten Aufhebungsvertrag vor der Unterschrift prüfen.
Weiterlesen im Magazin:
- Kündigung oder Aufhebungsvertrag: Was ist besser?
- Kündigungsfrist in der Probezeit
- Resturlaub bei Kündigung: Anspruch & Auszahlung
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Aufhebungsvertrag in der Ausbildung (2026)
Das Wichtigste in Kürze * Ein Ausbildungsverhältnis kann jederzeit einvernehmlich durch einen Aufhebungsvertrag (Auflösungsvertrag) beendet werden – unabhängig von Kündigungsfristen. * Der Aufhebungsvertrag bedarf der Schriftform; die elektronische Form ist ausgeschlossen (§ 623 BGB, § 10 Abs. 2 BBiG). * Alternativ kannst du in der Probezeit jederzeit fristlos kündigen (§ 22 Abs. 1 BBiG), danach als Azubi mit vier Wochen Frist bei Berufsaufgabe oder -wechsel (§ 22 Abs. 2 BBiG). * Bei minderjährigen Auszubildenden müssen die gesetzlichen Vertreter (Eltern) mitunterschreiben. * Eine vorzeitige Beendigung der Ausbildung kann Folgen für Berufsausbildungsbeihilfe und Arbeitslosengeld haben. Du steckst in der Ausbildung und möchtest sie vorzeitig beenden – vielleicht, weil der Beruf doch nicht passt oder du den Ausbildungsbetrieb wechseln willst? Ein Aufhebungsvertrag ist dafür oft der schnellste Weg, weil er das Ausbildungsverhältnis einvernehmlich auflöst. Doch es gibt Besonderheiten, die du als Azubi kennen solltest – von der Schriftform über die Zustimmung der Eltern bis zu den Folgen für deine Finanzen. In diesem Beitrag bekommst du den Überblick. Und wenn du dich neu orientieren willst, findest du Ausbildungs- und Einstiegsstellen in der [Jobbörse von meinestelle.de](https://meinestelle.de).
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